A jakby zmienić i w pon robić klatke + plecy gdzieś czytałem że może być takie połączenie. chociaż chyba nie spotykam się żeby ktoś tak robił! chciałbym nie łączyć treningu klatki z tricepem bo jak robiłem je razem to chyba przetrenowywałem tricepsy! dotąd ćwiczyłem 3 razy w tygodniu: pon klatka + nogi wt barki + plecy + brzuch czw ręce + bruch [...]
Jakoś się w tym wszystkim zgubiłem. Już nie wiem co z czym łączyć. Jak bym mógł prosić o ułożenie diety, która była by dla mnie odpowiednia. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 106 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,7% Aktywność w ciągu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie do konca chodzi tez o redukcje , ważne jest to żeby nie pojawiło się go wiecej . Do tego wszystkiego robie ABS od stycznia co miesiac lvl w gore . A tak naprawde ciezki do spalenia "tłuszcz na boczkach" zostaje. Podobno dobrze jest robić interwały ale nie można tez ich łączyć z aerobami a abs takim jest. Więc jak to wszytsko pogodzić nie mam [...]
>moze byc to jeden tr. VT, jeden BJJ?? mozesz laczyc dowolnie >i ma to sens?? to zalezy co chcesz osiagnac tymi treningami. w vt jest dokladnie jak napisales: jest i stojka i parter. zapraszam
Po pierwsze to nie sztuki walki a systemy. Różnica w gruncie rzeczy istnieje ale dla przeciętnej osoby moim zdaniem jest bez większego znaczenia. Założenia i tak są podobne. W Krakowie obecnie nie ma z tego co wiem Combatu a Krav Maga to tylko Instytut - http://www.kravmaga.com.pl/oddzialy/krakow/index.htm . A tego typu systemy warto łączyć ze [...]
Hmm powiem Ci szczerze ze ja dosc dlugo mam starz i mi odpowiada takie branie kretki i jestem zadowolony I tylko chcem sie dowiedziec czy moge laczyc tauryne z kretka??I jeszcze co do kretki to ja jem po okolo 3g rano i 3g, po treningu a cwiczze codziennie bo chcem duzo wyciskac bo mi masa nie idzie. a te 3g. mi zaje*** daja .
A czy efka nie działa również antykatabolicznie?? Yoha znowuż najlepsza w spalaniu fatu najtrudniejszego do pozbycia czyli z okolic talii. Mówią że lepiej nie łączyć yohy z efką więc co lepiej wybrać jako solo panowie??
[...] bo niemam hajcu a cykl kreatynowy skonczylem 2 tyg temu ale kuzyn przywiozl mi animala packa i zostlo mi jakies 150 mega capsow olimpa-kreatyny i od razu pytanko czy moge to laczyc??no i jak...tzn ile i kiedy co brac....chodzi mi mniej wiecej o to zeby brac okolo 2 saszetki animala i 5 cap kreatyny dziennie ale pytanie kiedy to brac...jesli mozna [...]
A co lepsze Interwały ,czy aeroby?? . Bo czytałem o tym dużo i ludzie mają różne opinie ;/. Ew. Można łączyć? Np. Pon.Interwał+Siłownia Wt.Aeroby Śr.Interwał+Siłownia Czw.Aeroby Pt.Interwał+Siłownia Sob.Interwał Niedziela.Interwał ??
Nie lacz kreatyny z mlekiem. Dieta w zaleznosci od tego co chcesz osiadnac. kreatyne mozna laczyc prawie ze wszystkim takze jakies bialko jak najbardziej.
Jak nie pasuje to zamień co za problem. Ja i moje przyszłe dzieci napewno nie będą łączyć klatki z tricepsem. Za to masz u mnie soga - mam takie samo podejście do sprawy.
To znaczy chcesz być bardziej koszykarzem, czy modelem? Jako koszykarz nie musisz mieć generalnie większej wagi, jako model fitness przydało by się kilka kilogramów masy beztłuszczowej w górę. Ale oczywiście można próbować też łączyć te dwie rzeczy. W jednym i drugim przypadku musisz zwrócić uwagę na pewno na odpowiednią energetyczność diety. [...]
[...] wolek ma racje, Dece przez min. 8 tygodni (krocej nie ma sensu). Jest to pierwszy cykl - sama deca podziala na takiego osobnika - po co obciazac organizm. Owszem, mozna laczyc sterydy (nawet trzeba), ale za pierwszym razem TEZ zadziala jeden. Jezeli juz koniecznie cos do tego, to jednak Winstrol DEPOT (miesnie zdobyte w ten sposob beda [...]
Coś popsułem z tą ankietą... :( Mój staż nie jest długi na siłowni wcześniej ćwiczyłem około 1,5 roku z przerwami. Wczoraj 02.09 miałem pierwszy trening crossfit i bardzo mi sie spodobało. Ale przejdźmy do rzeczy: Wiek- 22 lata Waga- 102 kg Wzrost- 190 cm Staż crossfit 1 dzień Obwód w pasie- 104 cm W obecniej chwili jestem na etapie obeznania się [...]
Poczekaj, wyciągam kryształową kulę... Widzę, że możesz zacząć biegać nawet tyłem lub łączyć bieganie z pływaniem. ;-) Tak na poważnie, to sprawdź, czy dajesz radę, bo nikt tu nie jest Tobą. Pytanie jeszcze, po co chcesz robić interwały?
[...] winogronowy 250ml (1/0/42) 16:30 - odzywka proteinowa (24/1/2) 19:00 Kolacja: - tuńczyk z wody 100g (22,3/1,56/0) ) - najlepiej to jesc z kanapka bo nie za bardzo mam z czym laczyc tunczyka... za mala wyobraznia :) 22:30 - ser twarogowy chudy 50 (10/1,5/2 ) - pomidor 50g (0,45/0,1/1,8 ) - odzywka proteinowa (24/1/2) Oto moja dietka moze za [...]
Twierdzisz, żebym wziął kreatynę i nitro jednocześnie? przecież nitro zawiera w sobie kreatynę z tego co wiem, więc warto jeszcze to łączyć? może lepiej coś innego jeszcze do tego połączyć, żeby osiągnąć wieksze rezultaty? A jeśli chodzi o dietę, to mam odpowiednią.. potrzebuję tylko porady odnośnie łaćzenia tych odżywek, czy wogóle warto..czy [...]